А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ч
Щ
Ш
Ц
Э
Я
У Универсальная стройность
|
Универсальная стройностьСоблюдая эту диету, Можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Меню на все 7 дней одно и то же.
1-ЫЙ Завтрак (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г);
2-ОЙ Завтрак (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то Можно с зеленым чаем - сытнее);
Обед (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа Можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара;
ПОЛДНИК (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (Можно чай из шиповника);
Ужин (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.
ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (Можно заменить чаем для похудения).
|
