А
 Б
 В
 Г
 Д
 Е
 Ж
 З
 И
 К
 Л
 М
 Н
 О
 П
 Р
 С
 Т
 У
 Ф
 Х
 Ч
 Щ
 Ш
 Ц
 Э
 Я

П

Привыкание, диета

Диета "привыкание" состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:
1 стадия: Ничего не едим. Пьем только воду. В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме
2 стадия: По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
3 стадия: В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, Можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.
4 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир
5 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир
6 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира

Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! ВозМожно, будете оставлять еду не доеденную.

Добавить комментарий!